Nous avons tous pris l’habitude de consulter notre téléphone portable pendant les quelques minutes passées aux toilettes. Toutefois, cette pratique que l’on croit inoffensive pourrait avoir des conséquences inattendues sur notre santé. Une étude récente met en lumière les risques associés à cette habitude bien ancrée dans notre quotidien.
Les 3 infos à ne pas manquer
- L’utilisation prolongée du téléphone aux toilettes peut augmenter de 46% le risque de développer des hémorroïdes.
- Rester assis trop longtemps sur une cuvette sans support pour le périnée augmente la pression sanguine dans la zone rectale.
- Des solutions simples, comme laisser le téléphone hors de portée, peuvent aider à réduire ces risques.
Les risques d’une habitude quotidienne
Consulter son téléphone aux toilettes est devenu un rituel pour beaucoup. Une étude réalisée par le Beth Israel Deaconess Medical Center démontre que cette pratique augmente le risque d’hémorroïdes de 46%. Ce risque reste élevé même après avoir pris en compte des facteurs tels que l’âge, l’alimentation et l’activité physique.
Chaque semaine, nous sélectionnons les solutions les plus utiles pour les professionnels du digital : IA, productivité, marketing, création de contenu et business. Voici les outils que nous recommandons actuellement.
☁️ pCloud – Le stockage cloud sécurisé avec une offre à vie.
Sauvegardez vos fichiers, photos et documents importants avec plusieurs centaines de Go ou plusieurs To disponibles.
→ Découvrir l'offre pCloud
🛒 Shopify – Créez votre boutique e-commerce sans coder.
Une solution complète pour lancer, gérer et développer votre activité en ligne.
→ Tester Shopify gratuitement
🤖 Jasper – L'assistant IA pour accélérer votre marketing.
Création de contenus, campagnes publicitaires et idées marketing : gagnez du temps grâce à l'intelligence artificielle.
→ Découvrir Jasper
🎬 CapCut Pro – Le montage vidéo dopé à l'IA.
Créez rapidement des vidéos professionnelles avec des outils avancés et automatisés.
→ Tester CapCut Pro
📊 HubSpot CRM – Le CRM idéal pour structurer votre croissance.
Gérez vos prospects, vos ventes et vos campagnes marketing depuis une seule plateforme.
→ Découvrir HubSpot CRM
🧠 MindManager – Organisez vos idées et vos projets efficacement.
Un outil puissant pour créer des mind maps, structurer vos stratégies et mieux collaborer.
→ Découvrir MindManager
🇬🇧 Gymglish – Améliorez votre anglais professionnel chaque jour.
Des cours personnalisés et courts pour progresser facilement, quel que soit votre niveau.
→ Profiter de l'essai gratuit
🌍 Preply – Apprenez une langue avec un professeur particulier.
Trouvez un enseignant adapté à vos objectifs et progressez à votre rythme.
→ Trouver votre professeur
Contrairement à la croyance populaire, ce n’est pas l’effort de poussée qui pose problème, mais la durée passée assis. En effet, une longue période assise sur une cuvette sans soutien approprié pour le périnée entraîne une augmentation de la pression sanguine dans la zone rectale, ce qui peut conduire à des engorgements vasculaires.
Un phénomène numérique du quotidien
Cette tendance n’est pas entièrement nouvelle. Autrefois, les gens lisaient des journaux au petit coin, ce qui pouvait déjà causer des problèmes similaires. Le smartphone n’a fait qu’amplifier cette habitude avec un contenu plus captivant et chronophage.
Les interfaces modernes des applications mobiles sont conçues pour retenir notre attention, et cette captation prolongée a des effets concrets sur notre santé. Les utilisateurs de smartphones aux toilettes passent en moyenne plus de cinq minutes, ce qui est suffisant pour augmenter le risque de complications.
Adopter des habitudes plus saines
Pour limiter les risques, des mesures simples peuvent être mises en place. Éviter de prendre son téléphone aux toilettes est un début. Réduire le temps passé assis en se fixant une limite de temps peut également être bénéfique. De plus, une attention à l’hydratation et à une alimentation riche en fibres contribue à préserver le confort digestif.
En cas de symptômes persistants tels que des douleurs ou des saignements, il est conseillé de consulter un médecin pour écarter d’autres causes possibles et adapter les soins nécessaires.
Vers un futur numérique plus sain
La salle de bains ne doit pas se transformer en salle d’attente numérique. L’objectif est de réduire le temps passé aux toilettes, ce qui améliore le confort sur le long terme. À l’avenir, des études pourraient se concentrer sur les moyens de limiter le temps passé sur les interfaces numériques et sur les applications qui encouragent des pauses plus courtes.
Dans un monde de plus en plus connecté, il est essentiel de prendre conscience des impacts de nos habitudes numériques sur notre santé. Les petites modifications dans nos comportements quotidiens peuvent avoir un effet positif significatif sur notre bien-être général.
Le Beth Israel Deaconess Medical Center est un centre médical affilié à Harvard, réputé pour ses recherches de pointe dans le domaine de la santé. Son étude sur les habitudes numériques au quotidien met en lumière l’importance de rester vigilant face aux effets de la technologie sur notre santé physique.