Face à la crise économique globale que traverse la société, le monde de l’entreprise connaît un changement profond ces dernières années : des objectifs de plus en plus élevés, des rendements plus forts à délivrer, un chiffre d’affaires et une croissance plus difficiles à atteindre… Face à l’augmentation du stress au travail, l’augmentation de la concurrence, et la nécessité d’avoir une employabilité optimale, les syndromes et maux au travail sont de plus en plus nombreux : on va parler en particulier du burn-out, le plus connu, mais également du bore out, et du brown out.
Le burn out, c’est quoi ? Définition
Le burn out, terme largement répandu dans le monde professionnel, décrit un épuisement professionnel intense résultant d’un stress chronique. Vous, professionnels du marketing digital, êtes susceptibles d’y être confrontés en raison de la nature exigeante de vos missions. Ce syndrome se caractérise par une fatigue physique et émotionnelle, une perte d’engagement vis-à-vis du travail et une diminution des performances. Pour éviter le « pire », il est plus qu’important de reconnaître les signes avant-coureurs tels que l’épuisement, la dépersonnalisation et la diminution de l’accomplissement professionnel.
Le bore out, c’est quoi ? Définition
Le bore out, moins médiatisé que le burn out, est néanmoins un phénomène préoccupant dans le monde du travail moderne. Il se manifeste par l’ennui extrême au travail, souvent dû à un manque de tâches stimulantes ou à une sous-utilisation des compétences. Vous, spécialistes du numérique, pouvez être exposés au bore out lorsque vos missions ne correspondent plus à vos compétences ou lorsque l’absence de défis devient écrasante. Les symptômes incluent la démotivation, l’irritabilité et une baisse de l’estime de soi liée au travail.
Le brown out, c’est quoi ? Définition
Moins connu que ses homologues, le brown out se distingue par une perte de sens au travail. Pour vous, en tant que salarié ou freelance, cela peut se traduire par un éloignement progressif de vos objectifs ou une déconnexion de vos valeurs professionnelles. Les symptômes incluent un sentiment de vide, une perte d’intérêt pour le travail et une remise en question de la pertinence de vos contributions. Reconnaître ces signes est essentiel pour éviter que le brown out n’évolue vers un état plus critique.
Exemples de différences entre brown out, burn out et bore out
Prenons le cas d’Aaron, chef de projet digital depuis 3 ans au sein d’une entreprise de services du numérique (ESN), pour illustrer ces concepts.
- Burn out : Aaron, intégré dans un projet complexe avec des délais serrés, commence à ressentir une fatigue constante. Ses nuits deviennent plus courtes, et son niveau d’énergie diminue. Les signes physiques de stress sont évidents, et il peine à trouver du réconfort en dehors du travail. C’est un exemple typique de burn out lié à des exigences professionnelles excessives.
- Bore out : Après une restructuration au sein de l’ESN, Aaron se retrouve avec des tâches en deçà de ses compétences. Il s’ennuie, ne trouve plus de sens à son travail, et la monotonie devient écrasante. Le manque de défis le conduit à la démotivation et à une perte de satisfaction professionnelle, illustrant ainsi les caractéristiques du bore out.
- Brown out : En dépit de la stabilité de son travail, Aaron commence à remettre en question la valeur de ses contributions. Les changements stratégiques au sein de l’ESN ont altéré la cohérence avec ses objectifs personnels, générant un sentiment de déconnexion et de perte de sens. C’est un exemple de brown out, où la signification de son travail s’est estompée progressivement.
Avec cet exemple, vous pourrez mieux distinguer les nuances entre burn out, bore out et brown out, afin de prévenir ces situations et maintenir une santé professionnelle optimale. Quoi qu’il en soit, il est important d’être attentif aux signaux subtils et d’ajuster votre approche, pour éviter de sombrer dans l’épuisement, l’ennui ou la perte de sens.